"La vie n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie." Sénèque
Et si cela passait par la psychothérapie ?
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karine.toffanin@gmail.com
Vous craignez de vous laisser aller et de vous effondrer totalement ?
Il vous arrive d’être submergé(e) par vos émotions (colère, honte, culpabilité, anxiété, stress, tristesse …) comme si une force intérieure prenait possession de vous ?
Vous traversez un état dépressif ?
Vous allez d’échec en échec ?
Vous êtes constamment sur le qui-vive ?
Flashbacks et reviviscences vous font vivre un enfer ?
Vos relations aux autres sont difficiles et vous avez du mal à accorder votre confiance ?
Ou à l’inverse, vous acceptez trop facilement des choses que vous ne devriez pas accepter ?
Vos nuits sont agitées, rythmées de cauchemars récurrents, de ruminations ?
Vous évitez certaines situations, lieux, personnes ?
Vous avez des douleurs physiques inexpliquées, une maladie chronique ?
Des troubles du comportement alimentaire ?
Des comportements autodestructeurs ?
La consommation de substances (cigarettes, alcool, drogues …) rythme votre quotidien ?
Ou peut-être que vous vous dites “il ne m’est rien arrivé”, votre monde est ainsi, mais pourtant vous ne vous sentez pas bien ?
Vous avez tout essayé mais rien n’y fait ?
Vous vous sentez isolé(e), incompris(e), et vous avez peur que l’on pense de vous que vous êtes faible, fou/folle ?
Vous pensez ne jamais pouvoir vous en sortir et rester bloqué(e) dans cette souffrance ?
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"Si le cerveau et le corps sont par nature adaptatifs, les réactions traumatiques héritées du passé doivent alors être vues comme une tentative d’adaptation plutôt que comme les symptômes d’une maladie !” Janina Fisher
Oui, ce qui vous arrive est réel, et non, vous n’êtes pas seul(e) ! Ce que vous traversez est difficile, et il peut sembler effrayant de parler de votre parcours. Les modes de fonctionnement que vous utilisiez jusqu’ici vous permettaient de tenir, mais aujourd’hui ils ne font plus le travail, vous êtes submergé(e) !
La thérapie que je propose repose sur un accompagnement à reprendre le contrôle sur vos pensées, vos émotions, votre corps, en renforçant vos ressources internes. En sécurité, sans craintes, sans pression.
A votre rythme, c’est vous qui guidez le traitement.
Vous pourrez mettre des mots sur ce que vous vivez.
Dans cet espace, vous pourrez exister sans faire semblant d'aller bien.
Et commencer à vous projeter dans un futur un peu moins lourd.
Oui vous êtes marqué(e), mais cela ne vous définit pas. Il est possible d’opérer une transformation durable !
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Le phénix qui renaît de ses cendres.
J’aime cette image du phénix qui renaît de ses cendres pour évoquer la vie après la psychothérapie.
Jusqu’ici vous vous débattiez dans un cercle infernal .
Le travail a pu être long, mais c’est comme une renaissance après avoir parfois expérimenté le pire, un nouveau cycle de vie qui débute.
Vous avez appris à vous adapter sans compromettre votre intégrité.
Vous faites preuve de résilience.
Vous avez identifié les déclencheurs, et appris à réguler vos émotions. Vous vous êtes relevé(e), et en dépit des circonstances, aujourd’hui vous respirez mieux, vous ressentez de nouveau du plaisir, du calme, de la sérénité.
Vous vous êtes réapproprié votre histoire, ce n’est plus elle qui vous contrôle.
Les émotions que vous pensiez perdues à tout jamais font de nouveau partie de votre vie.
Vous n’avez pas oublié, il peut encore y avoir des moments désagréables, seulement aujourd’hui vous êtes plus fort(e), vous n'êtes plus débordé(e).
La légèreté et la lumière sont venues frapper à votre porte.
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Bonjour, je suis Karine Toffanin,
psychopraticienne, psychotraumatologue et thérapeute de couples.
Sauter le pas et entreprendre une psychothérapie n’est pas chose aisée, on repousse, on hésite, on a peur, ou même honte.
Et pourtant, vous vous apprêtez à le faire.
C’est à ce moment que j’interviens pour vous rassurer.
Nous pourrions comparer la thérapie à la béquille que l’on vous donne lorsque vous vous êtes cassé le pied, c’est temporaire.
Oui, la psychothérapie c’est une béquille, c’est temporaire, et c’est ok comme ça …
C’est une démarche de soi à soi, dans l’acceptation de la rencontre entre la personne que vous êtes, et toutes celles que vous avez été.
S’il y a des résistances, nous ne les forçons pas, elles font partie de votre être, et votre être est l’élément le plus précieux de ce parcours.
Je le respecte.
Vous avez décidé de vous faire accompagner, nous rentrons en contact, un premier appel, un premier RDV, nous définissons ensemble les modalités de l’accompagnement, et la thérapie commence ….
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A propos de quoi je peux vous aider ?
Traumatismes
- négligence,
- maltraitance,
- violences émotionnelles, physiques, psychologiques, sexuelles ...
- deuil compliqué,
- agressions,
- accidents,
- maladie,
- ...
Au quotidien
- obsessions, ruminations,
- auto-critique sévère, perfectionnisme paralysant,
- phobies,
- difficulté à prendre des décisions, procrastination,
- troubles du sommeil, anxiété,
- fatigue mentale et physique due au stress
- dépression,
- ...
Couples
- manque de communication, incompréhension,
- conflits récurrents,
- accumulation de rancœur,
- difficulté à exprimer ses besoins sans accuser l'autre,
- infidélité,
- différence de valeur, d'objectifs de vie ou d'éducation des enfants,
- impression d'être dans une impasse, que l'amour s'est éteint,
- ...
Avez-vous vraiment besoin d’une psychothérapie ?
Votre santé mentale est importante. Si vous avez déjà ressenti ceci, alors une psychothérapie vous aidera à en prendre soin :
- “Je tourne en rond avec mes problèmes”.
- “J’ai du mal à comprendre ce que je ressens.”
- “Je me sens bloqué(e) dans ma vie.”
- “Certains schémas se répètent, encore et encore …”
- “Je me sens seule avec mes pensées.”
- “Je veux apprendre à mieux me connaître.”
- “Je ressens une souffrance intérieure qui ne disparaît pas.”
- “J’ai déjà pensé à consulter, donc c’est que j’en ressens le besoin !”
C’est le moment !
“L’espoir n’est pas l'optimisme. Ce n’est pas la conviction que quelque chose se termine bien, mais la certitude que cela a un sens ! Sans prendre en considération comment cela va se terminer.” Vaclav Havel
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